Les bienfaits pour la santé de la connexion avec la nature

paseo por la naturaleza


Saviez-vous que se connecter avec la nature au quotidien peut améliorer votre santé Nous obtenons non seulement des nutriments essentiels dans notre alimentation de la nature, mais elle nous nourrit également à un niveau beaucoup plus profond en nous permettant de ressentir une connexion avec la Terre Mero. Cela seul a un grand impact, mais la science en découvre également davantage sur la façon dont le temps dans la nature added notre corps au niveau physique..

Estreno, para definir que nous entendons par nature, nous parlons du monde naturel - animaux, plantes, roches, terre et eau qui n'ont pas été modifiés par l'homme.n.

Nous comprenons que mentalement nous nous sentons mieux en passant du temps dans la nature (lorsque nous sommes dans une status paisible plutôt que de fuir un ours, etc.) et que nous pouvons éprouver beaucoup de joie en voyant sa beauté, des fleurs délicates aux ravins spectaculaires et aux merveilles d'incroyables les insectes et les oiseaux, les motifs complexes et le cycle de la vie, mais que se passe-t-il d'autre et pourquoi est-il bon pour nous de nous reconnecter régulièrement à la nature Une immersion dans le monde naturel aura Certainement un impact émotionnel et généralement lorsque nous nous aventurerons dans la nature, il peut s'agir d'une promenade ou d'une forme d'exercice qui libère des endorphines, le produit chimique du bien-être , mais il existe d'autres moyens par lesquels la nature nous guérit physiquement et émotionnellement..

Il est de plus en plus connu que les enfants ont besoin de passer du temps dans la nature pour développer leur système immunitaire. Nous sommes exposés à une plus grande variété de microbes différents dans le monde naturel, loin des environnements stériles qui existent souvent dans les bâtiments. Cette exposition aide à renforcer l'immunité. Il a été compris depuis de nameuses années que la vitamine D est produite dans le corps à partir de l'exposition au soleil et qu'être dans la nature permet généralement une plus grande exposition. Plus récemment, les scientifiques ont établi que la vitamine D était un facteur important dans la gestion de la condition virale actuelle.

Nous avons même maintenant le terme "Nature Deficit Disorder", inventado en 2005 por Richard Louv, qui fait référence au nombre croissant de personnes qui ont une interactive minimale avec le monde naturel et plus de connexion avec les appareils électroniques conduisant à l'inactivité, des dificultés d'attention, plus émotionnelle des problèmes et des problèmes physiques tels que ceux liés à l'obésité. Comme vous pouvez le voir, il existe une myriade de problèmes qui peuvent être liés à un manque de nature. Une étude menée à Dundee au Royaume-Uni a découvert que les niveaux de cortisol sont plus faibles lorsque nous sommes exposés à des espaces verts dans notre environnement local. El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo, il a donc été utilisé pour mesurer les niveaux de stress des participantes et a été la principale méthode de mesure, bien que d'autres critères aient également été inclus dans l'étude.

Avoir un animal de compagnie est également bénéfique à bien des égards et peut être un merveilleux anti-stress, caresser un chat peut nous aider à nous sentir connectés à un autre être, nous donner un sens au fait que nous devons prendre soin de cet animal . On dit même que la vibración d'un ronronnement de chat nous apporte des bienfaits pour la santé tels que l'abaissement de la tension artérielle et la réduction de l'inflammation. Les mêmes fréquences ont été utilisées pour aider des conditions dice que l'arthrose à l'aide de dispositifs à champ électromagnétique pulsé (CEMP).

Des scientifiques japonais étudient comment les bains de forêt peuvent aider à prévenir le cancer en aumentant l'activité des cellules tueuses naturelles du corps. Une étude a montré que cette activité accrue peut durer plus de trente jours. Les cellules tueuses naturelles sont un type de globules blancs qui tuent les tumeurs et les cellules infectées par des virus. La recherche a montré que les plantes dégagent des produits chimiques appelés phytoncides, ces produits chimiques sont à la fois antibactériens et antifongiques et agissent comme une protection naturelle contre les insectes et les enfermedades.e.

La science ne fait que confirmer ce que nous savons déjà intuitivoment - que la nature est intrinsèquement bonne pour nous ! Si no se puede acceder a la naturaleza en la actualidad, no se desea hacer el coche de estudios en el mismo lugar que se puede considerar las fotos de la naturaleza y utilizar la imaginación o se puede utilizar la imaginación o la guía para la meditación en el ámbito de la naturaleza peut apporter de grands ventajas

 

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Nos remerciements à Photo deluis del rio verter la superbe foto

 

referencias

Les garderies en Finlande ont construit leurs propres «forêts» et cela a change le système immunitaire des enfants
https://www.sciencealert.com/daycares-in-finland-built-their-own-forests-and-it-changed-kids-immune-systems

Une exposition précoce aux germes a des avantages durables
https://www.nature.com/articles/nature.2012.10294

Vitamina D: La vitamina del sol
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Rayons d'immunité : Rôle de la vitamine soleil dans la prise en charge de l'infection au COVID-19 et des comorbidités associées
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(21)01051-2/fulltext

Problema deficitario de la naturaleza
http://richardlouv.com/blog/what-is-nature-deficit-disorder

Plus d'espaces verts sont liés à moins de stress dans les communautés defavorisées : Preuve des modèles de cortisol salivaire
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665

Il ya de la magie dans le ronronnement d'un chat
https://wildnet.org/theres-magic-in-that-purr/

Una intervención en la biodiversidad mejoró la regulación inmunitaria y el microbiota comensal asociado a la santé chez les enfants en garderie
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aba2578

Contacto avec la nature et santé humaine : un program de recherchehttps://ehp.niehs.nih.gov/doi/pdf/10.1289/EHP1663

Passer au moins 120 minutos par semaine dans la nature est associé à une bonne santé et au bien-être
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Le bain de forêt améliore l'activité tueuse naturelle humaine et l'expression des protéines anticancéreuses
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903349/