Los beneficios para la salud de conectar con la naturaleza

¿Sabías que conectarte con la naturaleza a diario puede mejorar tu salud? No solo obtenemos nutrientes esenciales en nuestros alimentos de la naturaleza, sino que también nos nutre a un nivel mucho más profundo al permitirnos sentir una conexión con la Madre Tierra. Esto solo tiene un gran impacto, pero la ciencia también está descubriendo más acerca de cómo el tiempo en la naturaleza afecta a nuestros cuerpos a nivel físico..

En primer lugar, para definir lo que entendemos por naturaleza, estamos hablando del mundo natural: animales, plantas, rocas, tierra y agua que no han sido alterados por el hombre.

Entendemos que mentalmente nos sentimos mejor al tiempo pasar en la naturaleza (cuando estamos en una situación pacífica en lugar de huir de un oso, etc.) y que podemos experimentar mucha alegría al presenciar su belleza, desde delicadas flores hasta dramáticos barrancos y las maravillas. de increíbles insectos y pájaros, patrones intrincados y el ciclo de la vida, pero ¿qué más está sucediendo y por qué es bueno para nosotros volver a conectarnos con la naturaleza de manera regular? Una inmersión en el mundo natural definitivamente tendrá un impacto emocional y, por lo general, cuando nos aventuramos a entrar en la naturaleza puede ser dar un paseo o algún tipo de ejercicio que libere endorfinas, la sustancia química que nos hace sentir bien, pero hay más. formas en que la naturaleza nos cura física y emocionalmente.

Cada vez es más conocido que los niños necesitan pasar tiempo en la naturaleza para desarrollar su sistema inmunológico. Estamos expuestos a una variedad más amplia de diferentes microbios en el mundo natural, lejos de los ambientes estériles que a menudo existen en los edificios. Esta exposición ayuda a desarrollar la inmunidad. Durante muchos años se ha entendido que la vitamina D se produce en el cuerpo a partir de la exposición a la luz solar y estar en la naturaleza generalmente logra una mayor exposición. Más, los científicos recientemente han relacionado la vitamina D como un factor importante en el manejo de la situación actual del virus.

Ahora incluso tenemos el término "trastorno por déficit de naturaleza", acuñado en 2005 por Richard Louv, que se refiere al número cada vez mayor de personas que tienen una interacción mínima con el mundo natural y más conexión con dispositivos electrónicos que conducen a la inactividad , dificultades de atención, además de problemas emocionales. problemas y problemas fisicos como los relacionados con la obesidad. Como puede ver, hay una gran cantidad de problemas que pueden estar relacionados con la falta de naturaleza. Un estudio realizado en Dundee, Reino Unido, descubrió que los niveles de cortisol son más bajos cuando estamos expuestos a espacios verdes en el entorno local. El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo, por lo que se produce para medir los niveles de estrés de los participantes y fue el principal método de medición, aunque también se incluyen otros criterios en el estudio.

Tener una mascota también es mejorar de muchas maneras y puede ser un maravilloso calmante para el estrés, acariciar a un gato puede ayudarnos a sentirnos conectados con otro ser, darnos un sentido de propósito en el sentido de que necesitamos cuidar a ese animal. Incluso se dice que la vibración del ronroneo de un gato nos brinda beneficios para la salud, como reducir la presión arterial y reducir la inflamación. Las mismas frecuencias se han utilizado para ayudar en condiciones como la osteoartritis utilizando dispositivos de campo electromagnético pulsado (PEMF).

Los científicos japoneses están investigando cómo los baños de bosque pueden ayudar a prevenir el cáncer al aumentar la actividad de las células asesinas naturales del cuerpo. Un estudio mostró que esta mayor actividad puede durar más de treinta días. Las células asesinas naturales son un tipo de glóbulos blancos que matan tumores y células infectadas por virus. La investigación ha demostrado que las plantas emiten sustancias químicas llamadas fitoncidas, estas sustancias químicas son tanto antibacterianas como antifúngicas y actúan como protección natural contra insectos y enfermedades.e.

La ciencia solo está confirmando lo que ya sabemos intuitivamente: ¡que la naturaleza es inherentemente buena para nosotros! Si no puede acceder a la naturaleza todos los días, no se desespera, ya que los estudios también han demostrado que incluso mirar fotos de la naturaleza y usar su imaginación o una meditación guiada para llevar a un lugar en la naturaleza puede traer grandes beneficios.

Nos encanta conectar con la naturaleza y por eso nuestros productos son 100% naturales, elaborados a base de plantas.www.alchemistofeden.com/collections/all-products.

Nuestro agradecimiento a Foto deluis del rio por la foto fantástica

Referencias

Guarderías en Finlandia construyeron sus propios 'bosques' y cambiaron el sistema inmunológico de los niños
https://www.sciencealert.com/guarderías-en-finlandia-construyeron-sus-propios-bosques-y-cambiaron-los-sistemas-inmunes-de-los-ninos

La exposición temprana a los gérmenes tiene beneficios duraderos.
https://www.nature.com/articles/nature.2012.10294

Vitamina D: la vitamina del solín
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Rayos de inmunidad: papel de la vitamina del sol en el manejo de la infección por COVID-19 y las comorbilidades asociadas
https://clinicalnutritionspen.com/article/S2405-4577(21)01051-2/texto completo

Trastorno por déficit de naturaleza
http://richardlouv.com/blog/what-is-nature-deficit-disorder

Más espacio verde está relacionado con menos estrés en comunidades desfavorecidas: evidencia de patrones de cortisol salival
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665

Hay magia en el ronroneo de un gato
https://wildnet.org/hay-magia-en-ese-ronroneo/

La intervención de la biodiversidad mejora la regulación inmune y la microbiota comensal asociada a la salud entre los niños de guardería.
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aba2578

Contacto con la naturaleza y salud humana: una agenda de investigaciónhttps://ehp.niehs.nih.gov/doi/pdf/10.1289/EHP1663

Pasar al menos 120 minutos a la semana en la naturaleza se asocia con buena salud y bienestar
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Los baños de bosque mejoran la actividad asesina natural humana y la expresión de proteínas anticancerígenas.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903349/